명상하는방법
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마음챙김 명상 시작하는 방법요가 이야기 2021. 10. 10. 16:46
여러분은 하루에 에 집중하는 시간이 얼마나 되나요? 여러분은 하루에 에 생생하게 몰입하는 순간이 몇 번이나 있나요? 이런 질문을 처음 받아본 분들은 아마 "하루 종일이죠." 라던가 "그런건 의식하지 않아도 자연스럽게 되는 것 아닌가요?"라고 대답하실 것 같습니다. 어쩌면 대답할 가치가 없는 당연한 질문이라고 생각하실 수도 있습니다. 하지만 안타깝게도 우리는 일상을 살아가면서 하는 순간을 잘 경험하지 못합니다. 놀라셨나요? 그렇다면 잠시 글 읽는 것을 멈추고, 지금 이 글을 읽고 있는 순간에 여러분이 집중한 것이 무엇이었는지 생각해 보시길 바랍니다. 여러분은 글자 하나하나의 , 스크롤을 내리는 손에 느껴지는 , 글을 읽고 있는 눈의 에 온전히 집중하셨나요? 아니면 글을 읽으면서 떠오르는 여러가지 에 더 집..