우짜이호흡
-
빈야사 요가에 대해서요가 이야기 2021. 11. 13. 17:07
빈야사 요가는 대중적으로 가장 많이 알려진 요가 장르 중 하나입니다. 대부분의 요가 학원에서는 빈야사 요가 수업을 기본으로 진행하고 있습니다. 그만큼 인기가 있다는 뜻이며 수강생도 많습니다. 하지만 난이도는 쉬운 편 보다는 어느 정도 레벨이 있는 편에 속합니다. 여러 가지 요가 동작을 쉬지 않고 이어서 하기 때문에 유산소와 근력 운동을 함께 하는 효과가 납니다. (그래서 체력 소모가 꽤 큽니다.) 그래서 빈야사 요가는 요가 입문자에게는 조금 어려울 수 있습니다. 하지만 체력을 기른 뒤에 꾸준히 하다 보면 운동 효과를 톡톡히 볼 수 있는 장르입니다. 매니아도 많고 그만큼 큰 성취감을 느낄 수 있는 요가 종류입니다. 오늘은 빈야사 요가에 대해 정리해보도록 할게요. 1. 빈야사의 어원 빈야사(Vinyasa)는..