밤에잠이안오는이유
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잠이 안오는 이유 알고 숙면하자건강 정보 2021. 10. 16. 20:17
정말 피곤한데 아무리 누워있어도 잠이 안드는 날 있으신가요? 내일 출근해야 하는데 이미 시간은 새벽 3시. 마음이 조급해지니까 잠은 더 안오고... 계속 뒤척이다가 겨우 잠이 들었는데 눈을 감았다 뜨자마자 아침이죠. 그렇게 얼마 자지도 못하고 일어나서 하루종일 비몽사몽인 컨디션으로 좀비처럼 일해본 경험. 다들 있으시겠죠? 자고 싶은데 잠이 안오는 원인은 도대체 무엇일까요? 오늘은 잠이 안오는 이유와 쉽게 잠들 수 있게 하는 해결방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 수면 문제 자가진단 평소에 잠에 쉽게 들지 못하는 날이 많거나 자고 일어나도 개운하지 않다면, 혹시 나에게 수면 문제가 있는 건 아닌지 의심해 보시는 게 좋습니다. 아래 자가진단 문항에서 몇 가지나 해당하는지 확인해보세요. 누워서 잠들기까지 30..