폼롤러마사지
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폼롤러 스트레칭 3가지 따라해보세요건강 정보 2021. 10. 11. 01:52
몸이 너무 뻐근해서 마사지 받고 싶은 날 있으시죠? 혼자서 하는 스트레칭이나 요가로는 도저히 굳은 몸이 풀리지 않을 때, 좀 더 강한 자극으로 몸을 풀어주고 싶을 때, 혹은 몸의 붓기를 빼고 싶을 때. 그럴 때 혼자서 사용하기 좋은 도구가 바로 '폼롤러'입니다. 오늘은 폼롤러를 가지고 혼자서 쉽게 할 수 있는 폼롤러 스트레칭 3가지를 소개하려고 합니다. 폼롤러 스트레칭은 내 몸무게로 폼롤러를 눌러서 하는 스트레칭이기 때문에, 움직임이 크지 않아도 아주 강한 자극을 느낄 수 있습니다. 그렇기 때문에 본인에게 맞게 강도를 조절해가면서 진행해주세요. 1. 폼롤러 고르는 방법 1-1. 폼롤러란? 폼롤러(Foam Roller)는 가볍고 단단한 EVA소재나 EPP소재로 만들어진 원통형의 운동 보조 도구입니다. 폼롤..